如何改变你的寒性体质

　　说到体寒，大家并不陌生，尤其女性朋友更为常见，寒性体质人的最大特点就是怕冷，如每到冬季时节就会出现手脚冰凉，四肢发冷的情况，长期处于寒性体质的人群，身体健康会受到极大的影响，甚至会引发一些疾病。那么如何改变寒性体质呢?今天就教给大家超级实用的方法，一起来看看吧!

　　[寒性体质特征]

　　● 畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

　　● 喜欢热食物和热饮料。

　　● 不容易流汗。

　　● 脸色嘴唇比较苍白。

　　● 舌头带淡红色。

　　● 精神萎靡不振，说话、动作有气无力。

　　● 女性月经来迟，且天数增多，多血块。

　　寒性体质调理方法

　　寒性体质的人通常手脚冰凉、易感冒、易疲劳、口唇色淡、尿频、食欲差，可通过几个方法调理：

　　①少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等，多吃温热食品，如牛羊肉;

　　②注意保暖，及时增加衣服，多晒太阳;

　　③保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜;

　　④注意锻炼，慢跑、快步走等有氧运动都不错。

　　特别提醒，寒性体质要想要好孕气，饮食上要多注意摄入温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力。