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如何改变你的寒性体质

发布人:成都九龙医院 发布时间:2021-03-05 15:18:04

  说到体寒,大家并不陌生,尤其女性朋友更为常见,寒性体质人的最大特点就是怕冷,如每到冬季时节就会出现手脚冰凉,四肢发冷的情况,长期处于寒性体质的人群,身体健康会受到极大的影响,甚至会引发一些疾病。那么如何改变寒性体质呢?今天就教给大家超级实用的方法,一起来看看吧!

  [寒性体质特征]

  ● 畏风、畏冷、手脚经常冰凉,易伤风感冒。

  ● 喜欢热食物和热饮料。

  ● 不容易流汗。

  ● 脸色嘴唇比较苍白。

  ● 舌头带淡红色。

  ● 精神萎靡不振,说话、动作有气无力。

  ● 女性月经来迟,且天数增多,多血块。

  寒性体质调理方法

  寒性体质的人通常手脚冰凉、易感冒、易疲劳、口唇色淡、尿频、食欲差,可通过几个方法调理:

  ①少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等,多吃温热食品,如牛羊肉;

  ②注意保暖,及时增加衣服,多晒太阳;

  ③保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜;

  ④注意锻炼,慢跑、快步走等有氧运动都不错。

  特别提醒,寒性体质要想要好孕气,饮食上要多注意摄入温性食物,温性食物能使身体生热,机能兴奋,增加活力。

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