经常失眠睡不着?中医帮你睡个安稳觉

　　中医称失眠为“不寐”、“艰寐”。可因思虑劳倦、内伤心脾、阴虚火旺、心肾不交、肝阳上扰、心胆气虚，胃气失和等诸多因素造成。

　　失眠有哪些症状?

　　失眠如今在大都市工薪一族中比较常见，但也并不是偶尔无法入睡都可以称为失眠。失眠常见症状表现有这些。

　　早上醒来太早：失眠症的一个常见症状就是醒得太早。一些朋友称，入睡确实快，但是只要中途醒了一次，就要非常久才能睡着。有些严重的，在床上翻来覆去都睡不着，只能眼睁睁等着天亮，这是非常痛苦的一种状态，而这种状态被称为“早醒性失眠”。

　　进入睡眠困难：一些人是入睡简单，但一部分人就相反了，入睡极其困难。晚上想睡，睡不着，辗转反侧都还是不能安然入睡。我们正常的人一般半个小时就能睡着，而入睡困难者2个小时都不一定能睡着，这种症状就被称为“难入性失眠”。

　　睡得太浅：这种症状晚上能安然入睡，但是却睡不踏实，对周围的一些声音和各种噪音的敏感，忽睡忽醒，这是极其难受的一种状态。这种失眠会使第二天头脑不清晰，非常疲惫，没有精神，这种失眠就被称之为“间断性失眠”。

　　醒后感到疲乏：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

　　失眠对身体的危害是显而易见的，除了身体得不到休息，还会影响我们的心理健康。让我们的情绪出现低落、不稳定的状况，对我们的精神有很大的打击，让我们产生精神萎靡的早衰现象。

　　失眠的中医治疗

　　患上失眠症，要及时到医院询问医生如何治疗，千万不能自己随意用药，否则病情可能会因为自己的原因而加重。

　　西医治疗失眠多数根据病情出发安定等药物。中医认为失眠多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则。

　　助眠小贴士

　　1.睡前不宜喝咖啡、浓茶等，不可吸烟;

　　2.睡前要保持心情放松，不要过度用脑;减少看电视的时间，可适当听柔和、舒缓的音乐;

　　3.可用醋或盐兑入温水中泡脚，以身体发热，头部微微发汗为度。同时也可配合足底按摩;

　　4.规律作息，不要养成熬夜的习惯，要使睡眠时间变得规律。