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经常失眠睡不着?中医帮你睡个安稳觉

发布人:成都九龙医院 发布时间:2021-02-27 15:09:16

  中医称失眠为“不寐”、“艰寐”。可因思虑劳倦、内伤心脾、阴虚火旺、心肾不交、肝阳上扰、心胆气虚,胃气失和等诸多因素造成。

  失眠有哪些症状?

  失眠如今在大都市工薪一族中比较常见,但也并不是偶尔无法入睡都可以称为失眠。失眠常见症状表现有这些。

  早上醒来太早:失眠症的一个常见症状就是醒得太早。一些朋友称,入睡确实快,但是只要中途醒了一次,就要非常久才能睡着。有些严重的,在床上翻来覆去都睡不着,只能眼睁睁等着天亮,这是非常痛苦的一种状态,而这种状态被称为“早醒性失眠”。

  进入睡眠困难:一些人是入睡简单,但一部分人就相反了,入睡极其困难。晚上想睡,睡不着,辗转反侧都还是不能安然入睡。我们正常的人一般半个小时就能睡着,而入睡困难者2个小时都不一定能睡着,这种症状就被称为“难入性失眠”。

  睡得太浅:这种症状晚上能安然入睡,但是却睡不踏实,对周围的一些声音和各种噪音的敏感,忽睡忽醒,这是极其难受的一种状态。这种失眠会使第二天头脑不清晰,非常疲惫,没有精神,这种失眠就被称之为“间断性失眠”。

  醒后感到疲乏:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,这些也属于失眠症状。

  失眠对身体的危害是显而易见的,除了身体得不到休息,还会影响我们的心理健康。让我们的情绪出现低落、不稳定的状况,对我们的精神有很大的打击,让我们产生精神萎靡的早衰现象。

  失眠的中医治疗

  患上失眠症,要及时到医院询问医生如何治疗,千万不能自己随意用药,否则病情可能会因为自己的原因而加重。

  西医治疗失眠多数根据病情出发安定等药物。中医认为失眠多为脏腑失和,气血失调所为,调理脏腑,使气血调和、阴阳平衡,脏腑功能归于正常为本病治疗原则。

  助眠小贴士

  1.睡前不宜喝咖啡、浓茶等,不可吸烟;

  2.睡前要保持心情放松,不要过度用脑;减少看电视的时间,可适当听柔和、舒缓的音乐;

  3.可用醋或盐兑入温水中泡脚,以身体发热,头部微微发汗为度。同时也可配合足底按摩;

  4.规律作息,不要养成熬夜的习惯,要使睡眠时间变得规律。

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